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... SELF格致論道講壇 中國科學院計算機網絡信息中心與中國科學院科學傳播局聯合主辦的科學文化講壇,每月一期線下活動,分享科技文化新知、觀點和思想! ... 來源:微信公眾號「 SELF格致論道講壇」(ID:SELFtalks) 導讀 近日,我國大科學裝置「東方超環」取得重大突破,等離子體中心電子溫度首次實現1億攝氏度運行近10秒。「東方超環」是我國自主設計研製的磁約束核聚變實驗裝置,也被稱為「人造太陽」,因為它的目標就是像太陽一樣發生核聚變為人類提供能源。與2018年首次實現1億度溫度相比,這次的創舉實際上是將1億度維持了近10秒,是「東方超環」取得的重大突破。如果能較長時間維持1億度的高溫,那人類距離解決核聚變商業化應用真的就不遠了。「人造太陽」究竟怎麼造?聽中國工程院院士李建剛講述34年「追逐太陽」之路。 ... 李建剛,中國工程院院士,中科院等離子體物理研究所研究員 「人造太陽」——受控的核聚變裝置 大家都知道太陽,但什麼是「人造太陽」?看過鋼鐵俠的人都知道,鋼鐵俠裡面有一個 「 人造太陽 」叫托卡馬克,像一個磁線圈一樣。如果把氣體加熱到上億度,它就會發生聚變,可以像太陽一樣發出巨大的能量。 如果是現實版的托卡馬克的話,中國有兩個「人造太陽」,一個在合肥,另一個在成都,分別叫合肥超環和中國的環流器1號。 太陽為人類產生了很多光和熱,萬物生長靠太陽。我們想要實現聚變,一個不可控因素就是氫彈。氫彈不能輕易地爆炸,要用原子彈去把它點一下,點到上億度以後才有可能發生爆炸。 為什麼要人造一個太陽? 那麼怎樣能夠實現 「 人造太陽 」?要把上億度的溫度裝到任何容器上都會頃刻之間煙消雲滅。於是科學家就想了一個辦法:把一團火球——上億度的等離子體,用磁的方法把它懸浮起來,跟周邊的任何容器材料不接觸,這個時候就可以把它加熱、控制,進而造出太陽。它的模樣就像你們吃的甜圈圈。 用這些非常複雜的儀器把上億度的東西放在中間持續地加熱,講講很容易,但實際操作非常難。 首先我們需要巨大的磁場,這個磁場要比地球南北級的磁場高兩萬倍以上,磁場越強越容易收得住。人類之所以沒有遭到來自太陽風這種粒子的損害,主要就是靠磁場把這種帶電粒子無形之間屏蔽起來。 所以現在要做的就是產生比地球高上萬倍的磁場,讓這團氣體懸浮起來。用的燃料是什麼?是海水裡面氫的同位素——氘和氚。海水裡面的氘有多少呢?它可以讓一千個電站使用上百億年,也就是說該資源是無限的。如果用愛因斯坦的公式計算的話,一杯水裡面產生的氘和氚是E=mc2 ,相當於300公升汽油。 它的好處在哪裡?首先它沒有高放的廢料,而我們現在用的裂變電站都是化石燃料,尤其是235,238。一旦發生事故,就會有長達上百萬年的放射性廢料。 聚變的產物是什麼?就是能源中子和氦氣。氦氣是非常清潔的,當年習總書記實地參觀時就問:為什麼說聚變是固有的安全性?那時候距離福島發生核事故剛剛一個月。 它導致事故的機率非常小,只有同時碰到地震和海嘯才有可能發生,或許上萬年才會出現一次。但現實中最有可能發生的不是這個,而是恐怖分子——可能恐怖分子開個飛機就把它炸了,但聚變電站不怕,因為它聚變的產物就是氦氣,只要一停機就沒有了。 總結一下,作為資源來講,它是無限的同時又是清潔的,所以長期以來被科學家認為是未來人類終極能源之一,可以大規模生產。未來可能有20%的可再生能源,但最大規模的一塊,即80%一定是靠聚變來維持的。 這個太陽怎麼造? 一個一百萬千瓦的電站,上海一年大約只需要兩個。聚變電站需要多少東西呢?一年一個電站只需要一百公斤的重水和鋰;如果換成煤電站的話,一個一百萬千瓦的電站需要50萬噸煤;如果是核電站的話就需要30噸。 ... (聚變堆工作原理 圖片來源於李建剛) 這就是聚變電站的原理。首先你要有磁籠子,用它形成一個等離子體,再用非常高的溫度把它加熱到上億度,加熱到上億度以後就會產生氦和中子,中子就跑到包層材料里進行加熱。加熱以後,我們通過水把它轉換成蒸汽,再通過蒸汽把電給發出去。這就是一個簡單的聚變發電原理。 人類在這個方向一共做了50年,進展還是挺大的。我們知道,計算機每1.8年CPU的速度翻一倍,而聚變的發展速度基本上能做到跟它一樣快,甚至比它快兩個月,差不多16~17個月左右的時間,它的綜合參數也能夠翻一倍。 聚變最大的問題就是離實現還很遙遠,沒有像計算機這樣家喻戶曉。但可以說,聚變在過去50年中已經發展得非常非常快了。幾個代表性的成就是在一些已開發國家,像美國、歐洲和日本,他們在一些大裝置上都同時實現了可控的核聚變。 什麼叫可控的?就是跟人沒有關係。科學就是可重複,不管是誰去做都是同樣的結果,跟儀器沒有關係。只要是一樣的儀器,美國的 「 人造太陽 」、歐洲的 「 人造太陽 」還有日本的 「 人造太陽 」,結果都是一樣地可重複,這就是科學。 我國做到了輸出的能量和輸入的能量之比等於1.25,即已經有了凈輸入。這是什麼意思?就是說從科學上已經驗證了這是可行的,但是工程上可不可行還不知道。 我們產生的磁籠子是用常規銅線做的,消耗了大量的能量。怎麼才能不消耗能量呢?如果把溫度降下來,一旦電阻等於0的話,消耗的能量頃刻之間就降到0,那麼我們就非常容易地拿到了聚變能量。 說起來容易做起來難。我國很多年前就開始做聚變了。托卡馬克不是中國人的發明,是蘇聯人的發明,他們概在1989年的時候有意把一套馬克裝置送給中國。當時我們所長說這是一個很好的機會,因為當時我們啥都不會。於是就用400萬人民幣的羽絨、瓷器、中國家具換來了一個1800萬盧布的裝置。 當時這個裝置還是比較好的。為什麼?因為在那時候,一個盧布相當於3.6美元,我們花了一年半的時間把它全部拆掉,又花了兩年的時間把它裝起來,在這上面做了大量的實驗,應該說還不錯。其他國家在這個裝置上面都只能做幾秒鐘高溫,而我們最多能做到60秒鐘一千萬度,因此成為了全國的十大新聞。 但是這還不行,還不能夠做到所有線圈的電阻都等於0,這時候我們就要做超導。什麼叫超導呢?就是要把上億度磁籠子的一團火球懸浮在-269℃的圈子裡面。想想看,等於說有兩個極端,一個溫度在108K以上——一億度以上,另一個溫度是非常冷的,4K,也就是零下269℃。這個是非常難的。 其次,一旦發生聚變的時候——比如氫彈爆炸,只要它發生爆炸的時候就會有強烈的衝擊波,它跟周邊材料(就是懸浮起來的也不行)發生強相互作用,所以控制要非常精確,精確到零點幾個毫米和零點幾個毫秒以下,否則只要一偏心,它就碰到什麼燒什麼。 這件事真是難,難於上青天。為什麼?因為美國人在60年代已經上了天、登了月,但是他們到現在也沒有做出一個能夠真正發電的 「 人造太陽 」。 從能源的需求來講,中國比任何一個國家都需要能源。儘管我們相比來說很窮,但是我國幾任國家領導人都覺得這件事中國人一定要做。90年代初我們提出這個想法,在全世界率先做一個全超導的托卡馬克叫「東方超環」,能夠長時間地做到上億度,比太陽心部的溫度還要高五六倍! 在九五的大工程的國內一百多個提議中,該提議終於勝出,然後我們就開始做這樣的裝置。做這個裝置,第一就是要解決上億度和零下269度的矛盾。 解決上億度和零下269度,很多技術必須要用在一起。首先,真正的上億度的高溫要用磁場把它懸浮起來,就是超導,上面全部是線圈。懸浮在中間以後,等離子那裡有個火球——蜘蛛俠那個球,溫度越高它越要到處跑。比如太陽,因為溫度高,所以太陽黑子來了。跑的過程中一定要想辦法控制住,讓它一定懸浮在中間,不能夠上下跑。在不亂跑的情況下,才不會把材料燒壞。 除此之外,能量的損失靠傳導、對流和輻射。最小輻射損失就是全部用真空,用五層真空實現了一億度和零下269度的結合。 在此之前全世界沒有人做過,因此所有的東西都需要我們自己做。當時國內的經濟不像現在這麼好,萬元熙院士帶領整個團隊做了整整十年,突破了很多難點,終於在2006年得到了等離子體,大概幾百萬度,但是它只有幾秒鐘時間。 我們想要實現的目標不只是幾百萬度幾秒鐘,我們想做得更長。難度在哪裡?材料!做聚變,幾乎都要用到當今地球上所有材料、技術的極致。比如說,其中要採取的材料是一種最硬的合金——鎢合金。在這個空間裡,我們要加上上億的溫度讓它懸起來,同時還要防止衝擊波。只要有衝擊波的強放射,就要趕快把它拿走、抽走。這裡用的大抽速是零下269度的低溫棒。 中國聚變之路 有了裝置以後,我們就覺得應該去做一個更大的事情——驗證工程的可行性。 大約在1985年,儘管是冷戰的時候,里根和戈巴契夫也談了一件象徵著人類美好前景的事情——在地球上建一個 「 人造太陽 」。這個 「 人造太陽 」是50萬千瓦,跟現在的發電站差不多。 談判確定一共有七方參加,歐盟占最大一塊45%,其他的六方——中國、日本、美國、韓國、印度各占9%,共出資100億歐元,要在法國Cadarache(卡達拉舍)建世界第一個真正意義上的 「 人造太陽 」,叫國際熱核聚變實驗堆ITER。它要運行20年,即需要能夠在大規模的、幾十萬千瓦的基礎上運行很長時間。這就是要驗證聚變的工程可行性。到底規模有沒有這麼大,這麼大的規模以後行不行?這裡牽扯到特別多的技術。這是中國參加的一個最大的國際合作項目,價錢是100億歐元,其中中國占9%,也是9億歐元,這是一個很大的數字。 首先它要形成的磁籠一共有18段,像橘子瓣一樣。這是什麼概念?波音747重量370噸,這一個線圈在360噸左右;價錢也是差不多的,波音747是2.6億美元,這大概是2.8億歐元。 我們國家在參加ITER之前是生產短樣的。繞這麼一個線圈,裡面要將近十萬米導線,重150噸。我們國家在參加這個國際合作之前,四十年之間只產生了36公斤短樣。 ITER使得國內的企業發展得非常好,已經形成了全世界最先進的技術,規模和產量也是最大的。西安的有色金屬研究院、西部超導公司現在一年可以生產150噸;除此之外,國內的核磁共振、GE的所有線幾乎超過一半都是ITER的材料在供應;還有我國航母的殲15的起落架,飛機落地的一剎那衝擊力非常大,所以對材料的要求非常之高,用ITER上面的材料終於解決了航母的起落架的問題。這是第一個例子。 ... (核導 圖片來源於李建剛) 第二個例子。剛才說的上億度的東西的第一層屏蔽叫核導,長得像多腳的怪獸一樣。它有多重?一百年前的艾菲爾鐵塔是7300噸,而這個有8000噸,所以這個材料要難得多。這是一種特殊的不鏽鋼,它首先要降到零下269度,同時它要耐強輻射,我們國家在參加ITER之前從來沒有生產過。參加ITER之後,通過跟國際合作,山西太鋼現在可以年產15000噸,得到了很大的發展。 儘管聚變能離我們還是很遙遠,但是通過國際合作,中間產生的過程和技術都能夠非常好地用在國民經濟上。 未來中國的聚變到底怎麼做? 60年內實現商用 未來中國的聚變到底怎麼做?咱們的聚變到底什麼時候才能實現? 我們現在正在做實驗裝置、參加ITER,但是希望十年以後能建造中國自己的工程堆,這樣才能夠驗證發電。有了這個東西以後,在50年到60年之間就能商用化。 ... 這是我們設計的中國工程聚變堆,裡面有一個主機裝置。這個設計象徵著大鵬展翅騰飛,象徵著人類追求聚變的夢想,象徵中華民族騰飛的夢想。 經過二三十年的努力,真正的 「 人造太陽 」會冉冉升起,對中國來講,聚變的需求比任何一個國家都急迫。 1982年我到了合肥的一座非常偏僻的島上——董鋪島,一做就是34年。非常有幸,作為一個中國的科學家,每一任領導都到過現場,這給了我們很高的鼓勵,也包括俄羅斯的總理,他們都說過同樣一句話——中國需要能源,中國一定要在人類實現這種聚變的路上起到不可取代的作用。 ... 50年前,人類就有個夢想——希望實現 「 人造太陽 」。上大學的時候,我也有這個夢想。我希望在有生之年能夠做出 「 人造太陽 」,讓沒有被文明照亮的地方被聚變能點亮。 作為一個中國人,我希望第一個聚變電站是最好的,而且必須要建在中國。 ... ... ... 2020年「全國向上向善好青年」推選活動自2月14日啟動以來,社會各界廣泛關注,廣大青年踴躍參與,在25天的人選推薦過程中,主辦方共收到來自全國各地、各行各業10288位好青年的推薦申請。經過主辦方的集中審核和篩選,最終確定了589名事跡突出者作為「全國向上向善好青年」候選人,候選人事跡將在官方網頁進行展示,並參加下一階段的網絡點讚和評委評審。 以下文章來源於SELF格致論道講壇 ,作者SELF格致論道講壇、共青團中央

 

 

內容簡介

  ★這是一本協助你如何真實做自己的實用工具書
  

  關於做自己,
  阿德勒說:「我們並不是為了滿足他人的期望而活。」
  蘇格拉底說:「認識自己,才能認識人生。」
  莎士比亞說:「你若對自己誠實,就無法對別人不忠。」
  尼采說:「高貴的靈魂,是自己尊敬自己。」 
  
  做自己不一定要被討厭,
  活出下列5種自己,反而讓你更討人喜歡!
  
  1.好奇的自己/幫助你熱衷學習,打造無敵競爭力
  2.勇敢的自己/幫助你面對挫折,在逆境中變得更強大
  3.真實的自己/幫助你活出天賦,站上專屬舞台自信發光
  4.謙卑的自己/幫助你真心寬恕,別再用他人的錯來懲罰自己
  5.憐憫的自己/幫助你看懂上天美意,一步步完成此生使命
  
  ★這也是一本兼具勵志和療癒作用的生命能量書
  
  ◎當你不知道從何開始做自己的時候…
  作者向我們清楚指出:
  「當一個人嘗試做回自己的時候,碰到的第一個困境通常不是源自外在,打從還在自我探問的階段,內心就會先被這樣的一個疑問給卡住:『做自己,指的是做回一個什麼樣的自己?』其實答案早已暗藏在希臘神殿刻的那一句『認識你自己』,是的,做自己的前提就是從認識自己開始。」
  
  ◎當你試圖跟自己建立深刻關係的時候…
  作者用經驗揭示我們:
  「跟自己建立戰友關係,很關鍵的一點是,必要時候,你能不能跟內心真正的想法站在同一邊,挺身捍衛真正渴望的人生?…那個跟自己並肩作戰的過程,都足以讓你建立起對自己的信任,進而長出無懈可擊的內在力量。」
  
  ◎當你自嘆潛力沒有得到充分發揮的時候…
  作者引導我們進一步反思:
  「人們普遍都會選擇一個相對應的環境來表徵自己,同樣地,環境也會反過來影響個人的發展格局。想想看,一隻小鷹若是打從孵出來見到世界的那一天,就是跟雞群生活在一起,牠如何在長大以後相信自己具有飛行能力?」
  
  ◎當你對開創未來感到無力的時候…
  作者砥礪我們繼續向前:
  「站在三十五歲峰頭上的你,以及即將登上峰頭的你,想要贏在人生的第二個起跑點,就不能再放任『任性』此一破壞性能量,毫無章法地搞破壞,反倒是要將『任性』升級為『韌性』,讓後者這股創造性能量領路,帶你衝刺未來。」
  
  ◎當你的心需要療傷止痛的時候…
  作者溫柔地撫慰我們:
  「不管貌似多麼堅強的人,心,都有需要被「惜惜(台語)」的時候,當心靈拉警報的時候,就是在通知你要躲進防空洞避難一下下了。如同人工皮貼布之於青春痘的阻隔作用,心靈防空洞的作用,也有助於抵擋外來負面刺激,讓內在創傷得以靜養。」
  
  ◎當你不明白生命為何受苦的時候…
  作者引領我們發現意義:
  「即使表面上看來不怎麼好的一件事,背後仍有深刻的布局意義,關鍵是,你要看懂老天爺在出哪招。而想理解老天爺的招數之前,必須先意識到祂所作所為的主要目的之一,其實是在於激發個人的多元人格潛力。」
  
  ◎當你感覺總是走不出困境的時候…
  作者用心理專業協助我們破局而出:
  「透過非理性觀點的刻意修正,生活中的煩惱及其引發的負面情緒,肯定能減輕一大半,因為學會如何辨識思維的盲點之後,縱使內心的太陽熱力尚未足夠,至少可以先幫助你做到『不要太為難自己』。太多臨床案例指出,很多時候,真正困擾人們的並非外在環境,而是內在的自我控訴,因此只要願意先在心裡面放過自己,有時再回頭看看外在困境,似乎也就沒那麼難以跨越了。」
  
本書特色
  
  ★跳脫觀念上的空談!
  作者依據實際心理輔導經驗,以及各大心理學派的理論基礎,歸納出五種做自己的指標。
  
  ★擺脫教條式的論述!
  作者以慣有的溫暖筆觸,輔以動人的生命經驗,砥礪年輕世代一步步擺脫22K的命運。
  
  ★一本充滿療癒性的圖文書!
  情感飽滿的文字搭配極具療癒效果的圖片,本書以全彩印刷的方式精美呈現,為讀者帶來身心靈的全面更新。  

作者介紹

作者簡介    

魏棻卿


  心理療癒工作者、心靈勵志作家、出版人。目前除了投入諮商心理師的實習工作,也同時接受GCDF全球職涯發展師的認證訓練,致力打造多元專業。
    
  天生熱衷於跨界學習。大學就讀大眾傳播系,立誓不跑新聞,畢業後卻當了十年記者,曾經任職於遠見雜誌、東森新聞台、民視新聞台、三立新聞台等各大媒體;得過一些新聞獎項肯定,卻在三十二歲那年放下光環,轉而沉潛心理諮商領域,亦經常參加各種心靈成長課程。基本師法於心理動力學派,結合應用於認知行為層面,但始終服膺於靈性的指引。

  個人著作:
  《慢慢走,讓你的靈魂跟上你》、《幸福不在於你能左右多少,而是有多少在你左右》、《一隻貓的生活意見》、《愛,救了我》、《你的執著,往往讓你把魚缸當電視》、《幸福不是因為擁有很多,而是執著很少》、《人生沒有如果,這才是人生》等書,多數作品已被譯成簡體版,讀者遍及兩岸三地、星馬一帶,以及海外華人圈。

  採訪撰述作品:
  《月光之上─收集眼淚的白衣天使》、《為愛飛行─飛越絕境,戒治心靈毒癮的30堂生命課》、《美味的記憶─幸福溫蒂的療癒廚房》、《我願意─黃馬琍的36堂學習成長筆記》、《愛,逆轉勝─紀寶如》等書,其中《愛,逆轉勝─紀寶如》一書已被改編成台灣戲劇《珍珠人生》,播出後屢創收視佳績!
 

目錄

【自序】致,過去、現在以及未來的自己

01 / 好奇的自己
 幫助你熱衷學習,打造無敵競爭力


.生命的最佳戰友,是自己
.專業是一部外掛的聚光燈
.人格特質擦亮你的個人品牌
.格局是成就的器皿,越大裝越多
.銘印效應,激發驚人潛力

02 / 勇敢的自己
 幫助你面對挫折,在逆境中變得更強大


.讓抱怨帶你看見問題的癥結點
.點選放大心中的小太陽
.將「任性」升級為「韌性」
.建立多元的自我評價系統
.別害怕失敗,更別畏懼成功

03 / 真實的自己
 幫助你活出天賦,站上專屬舞台自信發光


.醜小鴨真正的身分,其實是天鵝
.生活很難,但也可以很簡單
.透過管控焦慮來重拾內在自由
.有能耐自然能吸引好人脈
.向未來的自己借智慧

04 / 謙卑的自己
 幫助你真心寬恕,別再用他人的錯來懲罰自己


.覺察那些讓你陷入困境的模式
.接納事情就是會超出掌控
.放下對「應該」的執著
.提早認清生命的重點
.安頓過去,盡情活在當下

05 / 憐憫的自己
 幫助你看懂上天美意,一步步完成此生使命


.你想留下什麼精神遺產給世界?
.預設停損點,真心享受付出的喜悅
.允許他人保有自己的防空洞
.用心發現生命中的天使
.相信命運永遠有祂的美意
 


  
致,過去、現在以及未來的自己

  
  曾經有過這樣的機會嗎?現在的你跟多年前的自己,在內在心理空間進行一場跨時空對話。我有過。那是一個參加完心理治療與心理衛生聯合會的午後,當我開車順道行經大學時期的租屋處一帶,望著熟悉的街景本該心生懷舊,情緒卻忍不住一陣翻騰。
  
  我落下了眼淚。淚眼婆娑間,彷彿看見了十多年前的自己——她,一個來自南台灣的女孩,為了求學,棲身在台北這個繁華大都市,畢業後開始求職,也總是憑著一股不服輸的傻勁,奮力地在異鄉求生存。
  
  落淚,是因為心疼。我心疼她曾經因為租房糾紛,被傲慢女房東大聲羞辱,說,「誰叫你們家在台北沒房子?」當時縱使滿腹委屈也只能默默往肚裡吞,因為對方說的話的確是事實,她在台北本來就沒有家,處境猶如失根的浮萍。
  
  落淚,也是因為佩服。我佩服她初入社會那幾年,三天兩頭就被公司主管飆罵,卻依舊咬著牙關撐下來,還練就一身紮實的寫作功夫,讓現在從事文字創作跟出版工作的我,如虎添翼。
  
  懷抱著這樣的激動心情,返家後,提筆寫了一封信給十年前的自己,謝謝她當年的努力以及選擇不放棄,方能一步步成就現在的我;接著又寫了一封信給十年後的自己,承諾她,為了收穫更具豐盛意義的人生,此刻的我一樣會秉持積極向上的精神,在新的專業領域開疆闢土。
  
  寫完信以後,一股更深的觸動湧上心頭,那個當下我才覺察到,原來在追求夢想的路上從來都不孤單,因為一直有「她們(指過去和未來的自己)」的鼓勵和陪伴。而想一想也是,在人生的接力賽中,我們是一個Team(團隊),隊友們理應互相加油打氣,無論是在過去、現在,還是未來。
  
  撰寫《做自己的勇氣—35歲以前一定要成為的5種自己》這本書,正是出於這樣的心情。我總認為,三十五歲是一個很微妙的年紀,感覺像是處在第二個起跑點,左右著人生下半場的命運,值得每個人停下腳步來自我檢視一番,問問自己:「截至目前為止,我對自己的人生滿意嗎?」以及「如果可以,希望未來通往哪裡去?」更重要的是,「什麼才是我真心認為,值得用一生去追求跟體現的價值呢?」
  
  從生理年齡來說,三十五歲之後,身體機能開始走下坡,但就心理發展而言,卻是一個人邁向整合和自我實現的關鍵起點,知名瑞士心理學家榮格提出的「個體化歷程(Individuation Process)」,差不多就是落在三十五歲到四十歲。至於我個人,這樣的歷程啟動得更早,三十二歲那年就正式揭開序幕,等到三十五歲來臨的時候,手中已經握有更多籌碼去建構人生下半場。也因此,才會建議大家最好在三十五歲以前,便著手為日後的生命轉化做準備,提早展開「做自己」的練習,因為那真的並非一蹴可及。
  
  個體化歷程,一言以蔽之,就是個人從「社會化」到「去社會化」的過程。從榮格的論點來說,人的「自我(Ego)」為了在社會中生存適應下來,自然而然會發展出人格面具(Persona),只不過有得必有失,代價就是得壓抑部分的本我(Id);當個人在前半生完成自我與人格面具的發展任務,後半生的重點就會轉移到內在整合,一片片拾回心靈碎片,活出一個真實且完整的自己。
  
  不少人誤以為,做自己就是變得自私、自我、自戀,亦或是罔顧他人的意見,實際上若是能依循榮格的論點來做自己,反而會讓你更受歡迎又不喪失自身的獨特性。原因是,那個原先總是帶著人格面具的你,在歷經個體化蛻變之後,早已換上最真實迷人的樣貌,偶爾表現出自我感覺良好或一意孤行,通常也是為了衷於內在真實,而非人格面具在主導操弄,自然比較不討人厭。
  
  至於如何將抽象理論化為具體行動,付諸實踐在日常的生活當中?本書綜合歸納出的「五種自己」,便是基本且關鍵的心理發展指標。做自己,是一輩子的課題,我也正走在這條學習的道路上,與你共勉之! 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869025546
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.9 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

‧生命的最佳戰友,是自己
 
很多人應該都有過類似的經驗,就是被問到如果世界末日即將來臨,或是人生只剩最後幾天的話,最想做的是什麼事情?不過,現在讓我們把問題修正一下,改問:邁入三十五歲之際,你最想為自己勇敢去做或冒險去做的事情是什麼?
 
請不要只提出像是跟某人相戀結婚這一類的答案。決定跟某人攜手共度一生,的確需要很大的勇氣,但如果感情生活就足以涵蓋人生的全部,那麼也就沒有所謂的生涯規劃,或是自我定位的問題了。
 
這裡試圖討論的勇敢,本質是指向個人的內在力量,關注的重點在於「自己對自己的信任」。問得更直接一點,三十幾歲的你,是否已經具備成為自己戰友的勇氣和能力?
 
用好奇心,探索不同的生命風景
 
有天,我和一位女性友人在一家小餐館吃飯,原本安靜的用餐氣氛,因為幾位新進客人而變得有些喧鬧。
 
其中一位中年婦女是這裡的常客,這天正好到附近泡溫泉,便邀請其他友人一同前來,為了表現出地主般的待客之道,婦女一坐下來就滔滔不絕地介紹餐館招牌菜,點完菜,又開口要求老闆撥放攀爬高山時拍的影片。
 
「我跟你們說,不要看老闆這樣子,竟然可以爬上海拔三千多公尺的山頂,去看OO湖,真的很厲害!」話匣子一開,婦女不斷地稱讚老闆,還問了一些像是山屋住起來會不會很恐怖?在山上有沒有辦法洗澡?以及一些關於吃喝拉撒睡的問題,最後下了一個結論,說,「好羨慕老闆可以親眼看到那個湖,我也好想去爬,但都沒辦法…」
 
一邊做菜一邊聽著砲珠似的問題,老闆終於沉不住氣,回應婦女說,「還好吧!除非妳是患有高山症,不然哪有什麼做不到,」老闆以自身為例,「像我,之前是一個連要跑步都有困難的人,現在卻練到可以去爬那麼高的山,其實就是看妳有沒有那個決心。」
 
我在一旁默默聽著,同時想起了一部美國電影《The Bucket List》,台灣翻譯為《一路玩到掛》。劇情內容敘述黑手師傅跟億萬富翁,兩人因為罹患癌症,住進同一間病房,即使身分地位相差懸殊,因為同在末後處境,兩個人協議列出一張願望清單,利用最後生命時光逐一完成想做的事情,包含環遊世界。
 

 

 

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文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/science/6rmrp63.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010710858

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